2019中高考在即，为使同学们更好调适心理，缓解考试焦虑，正确看待考试成绩，以自信、乐观、健康向上的心态备战中高考，5月29日，我校特邀国家二级心理咨询师、科大附中专职心理教师李文贺老师前来我校做题为“榜样学习 成长自我之压力管理”的心理辅导专题教育讲座。下午3时，专题教育讲座在行政楼学术报告厅举行，初三、高三200多名学生聆听了讲座。讲座由初中部李超老师主持，初三和高三年级各班班主任全程参与。

考试临近，学生长时间在学校生活，部分学生存在一定的心理压力。针对初三、高三学生即将面对的中高考可能会出现的问题，李文贺老师从如何正确调整心态、释放心理压力，增强自信心、正确评价自己，定目标看方向等方面进行科学的讲解和引导。

活动前，同学们都收到了李老师精心设计的目标与行动卡。

讲座刚开始，李老师引导学生预测自己一分钟鼓掌的次数，并做了多次一分钟鼓掌的测试。测试中李老师告诫学生“坚持是一种信念”“成功除了目标还需要技巧”，她还鼓励学生“如果你累了，请看看自己的目标是什么”。当李老师问及同学们几次鼓掌的不同感受时，九年级学生代表黄弈在现场和李老师互动时表示“有了目标之后我会更努力”。李老师借机勉励学子“正视前方，走稳每一步”。

接着，李老师让同学们对自己的考试成绩做出预判，并展示了考试成绩概率分布，细致分析了焦虑水平和平时表现之间的关系，她还传授给同学们环节压力的“动作要领”和“心法”，“真正较量的对手是自己，真正追求的目标是突破”“考试的最高境界是在试卷内获得自己的最高分”。同学们表示相当受用，对李老师的精彩讲座报以热烈掌声。

现场的互动中，填写《目标和行动卡》的练习将讲座推向高潮。李老师让同学们自行填写了《目标和行动卡》并在卡片背后画下了“雨中的人”。在老师的鼓励下，高三的三位学生代表分别上台宣读了自己的目标和行动策略，赢得了同学们的赞许。三位班主任老师代表也分别在活动现场寄语考生，李老师还给出来“考试期间十个一”的建议。

讲座中，李老师通过心理暗示和潜意识沟通的活动，让学生和自己的潜意识进行对话，学生体验到每一种情绪都是一种内在的生命力量，读懂它，允许它表达，就可以体验到丰富多彩的生活，并让他们读懂这些情绪背后的正面意义和价值，更了解自己内心的渴望和需要。

学校的和谐发展离不开学生的身心健康成长。此次讲座充分发挥了学校促进学生健康发展的职能，引导初高中毕业生以积极的心态面对中高考，同时为学校发展保驾护航。

文字编辑：周 旵　　　图片提供：王林